广州天河区的美食小记。上周出差住天河区，晚上去了“陶陶居”点心店。点了虾饺皇、烧卖和双皮奶，一人套餐58元。虾饺皮薄馅足，咬下去汁水四溅。店内装修复古，服务生推车送点心像小火车。吃饱后感觉30元就能吃撑，性价比爆棚。附近地铁站2分钟步行，方便极了。喝了杯菊花普洱解腻，9元一杯清新不贵。整体氛围像老广州，适合一人独食或朋友聚会。吃完出来还买了盒老婆饼带走，18元一盒。推荐周末去，人少些能慢慢品。

最近我用中医方法改善睡眠，每晚9点泡脚，水温42度，加艾叶10克、红花5克，泡20分钟。然后按摩涌泉穴和太溪穴，各按3分钟，每天睡前做。结合避免蓝光，10点半上床。效果是入睡时间从原来的45分钟缩短到15分钟，睡眠质量提升，早起不疲劳。注意事项：水温别烫伤皮肤，孕妇和出血性疾病者忌用，穴位按压力度适中，别过力。